Víkend pro trochu unavené holky

od 9 300 Kč

ubytování

Frankův Dvůr

destinace

Česko Jindřichův Hradec

doprava Vlastní

strava Polopenze

Všechny termíny

Filtr

Lektorka: MUDr. Marie Skalská

Víkend pro trochu unavené holky
Víkendový balzám pro tělo i hlavu. Pro ženy, které chtějí na chvíli vystoupit z každodenního kolotoče, trochu se rozhýbat, trochu zpomalit, a hlavně si odvézt víc energie, než s jakou přijely.

Program kombinuje odborně vedený pohyb, regeneraci a inspiraci. Někdy opravdu stačí pár drobných změn v pohybu, regeneraci nebo životním stylu – a naše tělo i hlava najednou začnou krásně šlapat.

Co nás čeká: během víkendu si dopřejeme pestrou směs pohybu, která tělo probudí, posílí i uvolní. Nebudeme honit výkony ani kalorie. Budeme cvičit tak, aby to dávalo smysl tělu, byla to zábava, bylo to fukční.

Vyzkoušíme například:
- mobilitu a stretching, aby se tělo po týdnu konečně nadechlo
- intervalový trénink pro zdravé srdce a nakopnutí metabolismu
- jogu pro flexibilitu a zklidnění
- cvičení s therabandy a overbally pro hluboké stabilizační svaly
- prvky barre a port de bras pro krásné držení těla
- animal flow, který vrací do pohybu přirozenost a hravost
- relaxační cvičení, které pomůže tělu skutečně regenerovat

Celkem nás čeká přibližně 7 hodin pohybu, který je sestavený tak, aby byl efektivní, ale zároveň přístupný pro každou ženu – i když má pocit, že je „trochu unavená“.

Součástí víkendu je Inspirativní workshop, kde si povíme o tom:
- proč naše energie během dne někdy kolísá
- jak si nastavit realistický a udržitelný pohybový režim
- jak malé změny ve stravování, spánku nebo regeneraci mohou výrazně zlepšit wellbeing i výkonnost

Praktické tipy založené na medicíně a zkušenosti z praxe, které se dají opravdu žít.

V ceně pobytu: ubytování s polopenzí (snídaně formou bufetu, večeře 2-chodové menu - polévka, hlavní chod dle výběru z více variant (předem), FIT cvičební program s Marií, celodenní vstup do hotelového krytého bazénu, wellness - vířivka a sauna (v rezervovaném čase pro skupinu CK FIT), celodenní vstup na workoutové hřiště , parkovné, Wifi, zákonné pojištění CK proti úpadku, pojištění storna.

V ceně není zahrnuto: obědy, doprava.

Důležité časy pro tvé plánování: check-in možný od 14 hod., check-out do 10 hod.
Snídaně 8-10 hod.
Večeře - čas bude upřesněn

Popis

Hotel Frankův dvůr leží uprostřed jihočeské přírody nedaleko Jindřichova Hradce.

Ubytování

Každý pokoj má vlastní koupelnu se sociálním zařízením a moderním sprchovým koutem, některé pokoje jsou navíc vybaveny vanou pro ještě větší pohodlí a relaxaci.

Stravování

V hotelu vaří s čerstvých a lokálních produktů. Frankův dvůr má dvě samostatné restaurace - hotelovou s letní terasou a snídaňovou restauraci.

Vybavení hotelu

V hotelu je k dispozici prostorný bazén vč. lehátek a večerního osvětlení. Vstup je do hotelu pro hotelové hosty zdarma.
Nechybí zde ani vířivka, kde si můžete dopřát příjemný relax a privátní sauna.
Workoutové hřiště, minigolf.

Další služby

V hotelu je možné si doobjednat masáže, pedikúru či manikúru.