FIT jóga víkend s Veronikou Kmochovou

Hotel Sklář, 19. - 21.5.2023
Lektorka: Veronika Kmochová, www.veronikakmochova.cz, veronika.kmochova@seznam.cz

Program: můžete se těšit na dvě lekce fit jógy, lekci jin jógy a lekci posilovacích cviků s¨overballem. Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé. Cviky mají modifikace pro různé úrovně obtížnosti.

Fit jóga:protahuje a zároveň posiluje jednotlivé tělesné partie. Využívá dynamické flow sestavy kombinované s výdržemi v pozicích.
Jin jóga: relaxační styl jógy, pozice jsou prováděny většinou v sedě nebo v leže a setrvává se v nich cca tři minuty. Díky tomu dochází k nenásilnému uvolňování fascií, vazů a kloubů. Zároveň jsou stimulovány dráhy vnitřních orgánů.
Posilování s overballem: overball je malý měkký míč, který využijeme k posilování různých svalových partií. Na závěr si ukážeme, jak se s tímto míčkem protáhnout a uvolnit.

PROPOZICE K FIT JÓGA POBYTU: Orea Vital Hotel Sklář ****, 19. –21. 5. 2023

Adresa hotelu: Orea Vital Hotel Sklář ****, Harrachov 520, Harrachov – 512 46, tel.: 481 560 111
Jak se na místo dostanete: - AUTEM: Praha – Turnov – Železný Brod – Tanvald – Harrachov,
GPS: 50o 46´33,67“ N, 15o25´50,84“ E

Hot Line CK FIT +420 603 118 624

S sebou si prosím vezměte:
- podložku a malý ručník na cvičení
- lahev na pití nebo balenou vodu
- pohodlný sportovní oděv (cvičení bude probíhat naboso)
- plavky

V ceně pobytu zahrnuto:
- ubytování s polopenzí (forma bohatého bufetu) na vícelůčkovém pokoji, jednolůžkový pokoj za příplatek
- FIT cvičební program
- vstup do bazénu, whirlpoolu a fitness v časech: 9-21 hod.
- vstup do sauny a parní lázně: 13-21 hod.
- Harrachov card zdarma
- pojištění proti případnému stornu (nemoc, nenadálá událost aj.).


Cena nezahrnuje: místní poplatky - hradí se na recepci hotelu.

Masáže si v případě zájmu rezervujte předem na tel. 481 560 111


PROGRAM:
Cvičení bude probíhat v sále č. 3+4
Časy cvičení jsou orientační. Může dojít k drobné úpravě.
Po celou dobu pobytu jsou možné konzultace s lektorkou ohledně cviků pro zdravá záda i dechových cvičení.

PÁTEK: Příjezd od 15 hod.
17:30 – 18:30 hod. Fit jóga
17:30 – 20:30 hod.VEČEŘE

SOBOTA:
7:00 – 10:00 hod. SNÍDANĚ
7:30 – 8:30 hod. Posilování s overballem
17:00 – 18:00 hod. Jin jóga
17:30 – 20:30 hod. VEČEŘE

NEDĚLE:
7:00 – 10:00 hod. SNÍDANĚ
7:30 – 8:30 hod. Fit jóga
VYKLIZENÍ POKOJŮ DO 12:00 HOD.!

Přejeme Vám báječný FIT víkend

Luxusní hotel v Harrachově. V tomto hotelu zažijete maximální komfort. V ceně pobytů neomezený vstup do wellness: bazén, whirlpool, fitness, sauna a parní lázeň. Nechejte se hýčkat!

Standardně dvoulůžkové pokoje s vlastním sociálním zařízením, fénem, satelitní LCD TV a Wi-Fi zdarma. Na vyžádání jednolůžkový pokoj v šikmině (omezená kapacita), rodinné pokoje.

Snídaně nebo polopenze. Tato informace je upřesněna u konkrétního pobytu, viz „Cena zahrnuje“.
Snídaně 7-10 hod., večeře 17:30-20:30 hod.

Bazén, sauna, pára, vířivka, dětský koutek s hernou, fitness centrum, kosmetický salon a relaxační procedury, Wi-Fi, restaurace, bar, parkoviště (v zimě skibus). Venkovní dětské hřiště.

Vstup do bazénu, whirlpoolu a fitness v časech: 8:30-12 hod. a 13-21 hod. Vstup do sauny a parní lázně: 13-21 hod.

Půjčovna horských kol v hotelu, tenisový kurt u hotelu – v případě nepřízně počasí je možno využít krytou tenisovou halu, stolní tenis, billiárd, dětský koutek. Možnost zapůjčení dětské postýlky.
Parkovné zdarma. Místní poplatky v ceně.

Sklárna Harrachov, Muzeum skla Harrachov, Pivovar Harrachov, Hornické muzeum v Harrachově, Bobová dráha Harrachov, bowling, golf, Monkey Park Harrachov, Mumlavské vodopády.

Autem 137 km: Praha – Turnov (dálniční křižovatka Ohrazenice) po rychlostní silnici dálničního typu, dále směr Liberec stále po rychlostní komunikaci a za Hodkovicemi nad Mohelkou odbočit doprava na silnici č. 278 směr Jablonec nad Nisou, z Jablonce nad Nisou po silnici č. 14 až do Harrachova.